Aikitaiso è un formidabile sistema di difesa personale che non richiedendo l’uso della forza fisica può essere praticato con facilità oltre che dagli uomini anche dalle donne e dai ragazzi e dalle persone con disabilità con una attività personalizzata . Nei tre incontri che si terranno in area preParco a Rauccio ci sarà un primo approccio all’attività di rilassamento tramite le tecniche di respirazione meditazione e concentrazione. Per poi passare in un secondo incontro alla ginnastica allo stretching agli esercizi di motilità articolare e potenziamento muscolare un terzo appuntamento in cui si illustreranno Kokyu (respiro) e Kinorenma (coltivazione del‟ energia vitale): pratica di controllo circolazione e coltivazione del Ki (energia vitale) mediante tecniche di respirazione visualizzazione concentrazione e principi di meditazione. Per poi concludere nell’ultimo appuntamento con la conoscenza dei movimenti fondamentali di piedi mani e corpo. Le lezioni saranno dirette da un maestro II Dan Aikikai d’Italia.