Quattro incontri per conoscere il Taj Ji Quan, una raffinata disciplina per la salute ed il benessere, uno stile interno delle arti marziali cinesi, oggi conosciuto in occidente soprattutto come ginnastica e come tecnica di medicina preventiva. Si basa su movimenti del corpo lenti e armoniosi, che mantengono un’andatura regolare ed enfatizzano la continuità del movimento.
Nei diversi incontri verranno illustrati le origini e i concetti fondamentalidel Taj Ji Quan, dalla postura e i primi movimenti di base delle braccia e delle gambe alla respirazione; dalla prima forma di Tai Ji (8 movimenti) al Ba Tuan Chin (gli 8 esercizi di Broccato) e agli esercizi di Qi Gong.
Il Taj Ji Quan aiuta a coltivare l’equilibrio e la flessibilità fisica, permettendo contemporaneamente, grazie alla concentrazione insita nell’esercizio, di rilassare mente e corpo mantenendo però la vivacità mentale. La muscolatura si rinforza, si migliora la concentrazione e si riduce lo stress.
